الرئيسية / صحة / الترهلات وممارسة الرياضة بعد عمليات السمنة

الترهلات وممارسة الرياضة بعد عمليات السمنة

ممارسة الرياضة بعد عمليات السمنة، سوف نتحدث في هذا المقال عن الترهلات التي تحدث بعد عمليات السمنة، فمن المعروف أن في بعض الحالات قد يلجأ بعض المرضى المصابين بالسمنة إلى إجراء بعض العمليات الجراحية التي قد تساعدهم على إنقاص الوزن مثل عملية تكميم المعدة أو عملية تحويل المسار وغيرها ولكن قد يعتقد البعض أن القيام بإجراء العملية وحده يساعد على إنقاص الوزن دون القيام بأي خطوات أخرى، وهنا يجب أن نتوقف فمن المعروف أن ممارسة الرياضة في العموم سواء كان الوزن زائد أو غير زائد هو من أهم الخطوات التي يجب أن يلتزم بها الإنسان في حياته اليومية، لما لها من تأثير إيجابي على حياة الإنسان ونفسيته، فالإنسان خلال ممارسته للرياضة يشعر بالتجدد المستمر والانتعاش والنشاط ويترك الكسل كما أن ممارسة الرياضة تفيد الجسم وتقوم بتنشيط الدورة الدموية، وذلك دون وجود زيادة في الوزن أما في حالة وجود زيادة في الوزن، والقيام بإجراء جراحة من اجل العمل على إنقاص الوزن، فيجب معرفة أن من أهم الخطوات التي يجب أن يقوم بها المريض  هي ممارسة الرياضة بعد عمليات السمنة.

وسوف نتطرق في هذا المقال إلى العديد من النقاط والتي تدور كلها حول ممارسة الرياضة  ومنها الوقت المناسب لممارسة الرياضة، ونوع التمارين الرياضية التي يجب ممارستها بعد القيام بالجراحة، وما هو الكم المناسب من التمارين التي يمكن ممارسته؟، وما هي الفوائد التي تعود على المريض نتيجة لممارسة الرياضة؟، وأيضاً بعض النصائح التي يمكن أن يستفيد منها أي مريض بعد إجرائه لعملية جراحية للتخلص من الوزن الزائد، وأيضا كيف تساعد ممارسة الرياضة بعد عمليات السمنة في التخلص من الترهلات التي قد تحدث نتيجة لإجراء العملية؟.

متى يمكن ممارسة الرياضة بعد إجراء الجراحة الخاصة بعلاج السمنة؟

ينصح دكتور أحمد المصريخلال الأسبوع الأول بعد إجراء العملية، يمكن ممارسة المشي أو القيام بالتحرك في المنزل، أو الصعود والنزول من الدرج، وبعد التئام الجرح يمكن البدء في ممارسة السباحة، ومن الأفضل زيادة النشاط تدريجياً، وأيضاً استشارة الطبيب الخاص قبل ممارسة أي رياضة.

ما هي التمارين التي يمكن ممارستها؟

يمكن ممارسة رياضة السباحة أو ركوب الدراجات، أو الرقص والمشي والجري وذلك بعد شعور المريض بأنه مستعد لذلك.

المدة التي يجب استغراقها في ممارسة الرياضة

بعد معرفة أن ممارسة الرياضة بعد عمليات السمنة ممكنة، يجب التطرق إلى المدة التي يمكننا ممارسة الرياضة بها، يجب علينا ممارسة الرياضة لمدة ساعتين : ساعتين ونصف أسبوعياً، ويمكننا تقسيم الوقت يومياً عشر دقائق ثم الراحة ثم العودة لممارسة الرياضة مرة أخرى.

ما هي الفائدة من وراء ممارسة التمارين؟

  • أن ممارسة الرياضة عامة يعمل على تحسين الحالة النفسية للمريض وللإنسان عامة.
  • تقلل من شعور المريض بالقلق والخوف وتزيد من ثقته بذاته.
  • يمكنها أن تقي من الإصابة بمرض السرطان.
  • زيادة قوة العضلات والعظام ومرونتها.
  • تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب.
  • تساعد على تنزيل الوزن والمحافظة على ما سبق نزوله.

وهكذا نكون قد تطرقنا إلى بعض الإيجابيات التي تحدث نتيجة ممارسة الرياضة بعد عمليات السمنة.

من المعروف أن هناك قاعدة ثابتة عند فقدان الوزن بأي طريقة، وهي أن أي فقدان للوزن يحدث يصاحبه حدوث ترهلات في الجلد، أي أن فقدان الوزن نتيجة إتباع أنظمة الرجيم المعروفة ينتج عنه ترهلات وأيضاً عند القيام بإجراء جراحة لفقدان الوزن يحدث ترهلات في الجلد، وهناك البعض الذي يلجأ لما يسمى بجراحة تجميل لإزالة هذه الترهلات، ولكن وجد أنه يجب على الشخص الذي يسعى لإنقاص وزنه القيام بالأتي وهو ممارسة الرياضة بعد عمليات السمنة أو  أثناء إتباع أنظمة الرجيم، وذلك للعمل  على شد الترهلات، دون اللجوء إلى القيام بأي عمليات تجميل.

نصائح  يجب الالتزام بها بعد القيام بإجراء جراحه لعلاج السمنة

  • البدء في ممارسة الرياضة البسيطة، وزيادة التمارين الرياضية بالتدريج.
  • عند الشعور بأي ألم يجب التوقف عن ممارسة الرياضة فوراً، واستشارة الطبيب على الفور.
  • يجب التريث عند اختيار التمارين التي يجب ممارستها، مع استشارة المتخصص.
  • مراعاة الاستمرار في التمرين لوقت معين مراعاة للحالة الجسدية، أي يجب زيادة الوقت الخاص بممارسة الرياضة خطوة بخطوة.
  • عدم التوقف عن ممارسة الرياضة يومياً حتى لو لجأنا لممارسة بعض التمارين البسيطة مثل المشي في حدود المنزل.

ونجد من خلال عرضنا للنصائح السابقة أنها تدور جميعها حول أهمية ممارسة الرياضة بعد عمليات السمنة

والآن يمكننا القول بأننا خلال مناقشتنا السابقة، تعرفنا على العديد من النقاط بالتفصيل، وتمكنا من الإجابة على العديد من الأسئلة منها ما هي التمارين المناسبة لممارستها؟، ومتى نبدأ في ممارسة التمارين، وكيف يتم ممارستها، وهل يمكن التخلص من الترهلات الناتجة عن فقدان الوزن من خلال ممارسة الرياضة؟، وما هي النصائح التي يجب أن يلتزم بها أي شخص مقبل على إجراء عملية جراحية لعلاج السمنة أو أي شخص عامة في حياته اليومية، ووجدنا أن جميع ما سبق يدور حول فكرة واحدة وهي مدى أهمية ممارسة الرياضة بعد عمليات السمنة.

شاهد أيضاً

علاج العقم عند الزوجين

علاج العقم عند الزوجين ، معظم الأزواج لديهم رغبة قوية في الإنجاب في مرحلة مبكرة من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *